Consejos Podológicos para Corredores

Para minimizar el riesgo de lesiones y mantener la salud de los pies mientras corres, sigue estos consejos podológicos:

Usa zapatillas de running que se adapten bien a la forma de tu pie, con buen soporte y amortiguación.

Sustituye tus zapatillas cada 300-500 millas (500-800 km) para asegurarte de que proporcionen el soporte necesario.

Incorpora ejercicios de estiramiento y fortalecimiento de los pies y tobillos en tu rutina de entrenamiento.

Intenta correr en superficies suaves y variadas para reducir el impacto repetitivo en los pies.

Realiza chequeos regulares con un podólogo para identificar y abordar cualquier problema potencial antes de que se convierta en una lesión.